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Le contrôle mental par la respiration

Keywords
REF TRRES
  ETAPE 2
  PRIORITE AU CONTRÔLE MENTAL DU CAVALIER

 

Objectif : Contrôler son mental par la respiration

Se concentrer sur notre respiration est un moyen efficace et rapide pour faire lâcher nos tensions, retrouver du liant et la bonne coordination de nos mouvements.

Pour atteindre l’état de décontraction mentale et physique recherchée par tous les cavaliers, la respiration est une bonne façon de se recentrer sur soi-même et de ramener son esprit dans l’instant présent. Respirer calmement et profondément permet de rester en harmonie avec soi-même, d’être vigilant et de maintenir ses réflexes en alerte pour exécuter les mouvements avec des muscles détendus.

Nous avons vu que la bonne oxygénation de notre corps joue un rôle fondamental dans la décontraction de nos muscles et de notre mental. Apprendre à bien respirer dans l’action demande cependant un bon entraînement. C’est ce que Michel vous propose avec ce nouvel exercice.

 

Exercice Training Fiche M4