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Exercices

Travail sur la rectitude du cavalier et du cheval - Exercice phase 2

Cet exercice est une excellente transition entre le travail sur le plat et le travail à l’obstacle. Il s’agit maintenant de conserver les mêmes exigences de rectitude, de calme, de régularité du galop, de respect du tracé, y compris à l’abord et à la réception des obstacles disposés sur le tracé.

Durée : 5 min

Travailler la rectitude du cavalier et du cheval - Exercice phase 1

Cet exercice est particulièrement efficace pour inciter le cavalier à rester bien en ligne dans sa position et le cheval parfaitement symétrique sur ses quatre pieds. La première phase du travail se déroule sur le plat de manière à mettre le cavalier et le cheval dans la bonne attitude. On s’aperçoit que le simple fait d’alterner des courbes et des lignes droites sur un tracé parfaitement balisé est une difficulté pour de nombreux cavaliers.

Durée : 4 min 20

Travailler la précision, la légèreté et la propulsion dans les tournants

Le dispositif que Michel a mis en place est redoutablement efficace pour inciter le cavalier à rester très présent aussi bien mentalement que physiquement à tous « ses postes de commande ». Le retour d’information est immédiat et permet au cavalier de se prendre conscience de la qualité de sa position et de ses actions. 

Durée : 11 min 30

Respiration et décontraction dans l’action

Nous avons vu que la bonne oxygénation de notre corps joue un rôle fondamental dans la décontraction de nos muscles et de notre mental. Apprendre à bien respirer dans l’action demande cependant un bon entraînement. C’est ce que Michel vous propose avec ce nouvel exercice.

Durée : 3 min 30

Régularité du galop et contrôle du tracé à l’obstacle

L’objectif de cet exercice est de canaliser les épaules et les hanches du cheval sur une ligne d’obstacles tout en conservant une cadence régulière sur l’ensemble du dispositif. 

Durée : 8 min 30

Efficacité du cavalier au galop assis et en équilibre

Cet exercice permet de tester la capacité du cavalier à rester efficace, quelle que soit sa position, assise ou en équilibre. L’objectif est que le cheval conserve la même cadence de galop et la même propulsion, plus particulièrement dans les tournants qui ont tendance à prendre sur l’impulsion.

Durée : 6 min 20

Améliorer l’équilibre et la décontraction du haut du corps chez le cavalier

Michel vous propose un exercice particulièrement efficace pour faire lâcher les tensions du cavalier, notamment au niveau de ses bras et de ses épaules. La méthode est aussi particulièrement recommandée pour inciter le cavalier à rester à sa place, dans la position du milieu, notamment dans les tournants. 

Durée : 5 min

Testez votre capacité à rester dans la position du milieu

C’est d’abord en apprenant à contrôler son mental que le cavalier sera capable de garder le contrôle de sa position en toute situation. Voici l'objectif de l'exercice que Michel vous propose avec cette nouvelle séance. Un dispositif très facile à mettre en place, mais très efficace pour obliger le cavalier et le cheval à rester disponibles à la fois mentalement et physiquement pour tout faire.

Durée : 4 min

Travail sur la cession à la jambe et l’appuyer

 Cet exercice va vous permettre d’affiner vos actions et votre connexion avec le cheval. Il va vous obliger à rester très souple dans votre fonctionnement et capable de relâcher immédiatement la moindre raideur ou tensions dans votre corps ou votre mental.

Durée : 10 min

Travail sur l’incurvation et la coordination des aides

Un bon exercice qui permet de développer l'équilibre, la souplesse et d'optimiser la propulsion du cheval. Durant cette séance, la discrétion des actions est une priorité. En effet, ce travail n’est bénéfique que si le cavalier parvient à un résultat avec un minimum de contraintes, notamment sur la bouche du cheval.

Durée : 8 min