Petit exercice pour trouver la bonne posture de votre dos

Nous savons que notre colonne vertébrale et les muscles qui l’entourent sont la poutre maîtresse de tout notre corps. Une bonne posture de notre dos améliore notre équilibre et la coordination de nos mouvements. A cheval, plus il s’allonge vers le haut, moins nous avons besoin de faire d’effort pour  rester vertical et pour agir. En revanche plus le dos s’affaisse, plus nous avons besoin d’utiliser les muscles de nos bras, de nos épaules, mais aussi de nos jambes pour maintenir notre équilibre et pour communiquer avec le cheval.

Pour certaines personnes avoir un dos bien droit à cheval est une attitude naturelle, pour d’autres il faudra passer par un travail spécifique. La méthode Alexander préconise de se donner des directions. Ne pas chercher à se défaire des mauvaises habitudes mais plutôt se donner des directions mentales, c’est-à-dire diriger son corps vers une certaine attitude.

Le petit exercice proposé par Véronique va dans ce sens et s’avère beaucoup plus efficace que le sempiternel «  redresse toi » que l’on entend à longueur de temps. Travailler sur soi-même en pensant à notre corps de l’intérieur voilà la solution pour résoudre durablement les problèmes de postures.