Le pouvoir de l'image mentale | Horse Academy

Vous êtes ici

Le pouvoir de l'image mentale

Mots Clés
Débutant, abord à l'obstacle, contrôle mental, REF ART21

Changer les habitudes, c’est d’abord être spectateur de son mental. Le corps sera libre d’effectuer un mouvement si le mental est libre. L’enseignement classique donne des solutions qui passent avant tout par le physique : « Mets tes jambes comme çi… tes mains comme ça… recule tes pieds… redresse-toi… ». Nous l’avons déjà vu, toutes ces formules, un peu toutes faites sont trop difficiles à faire appliquer et ne sont pas vraiment comprises par le cavalier.
En fait, une posture doit avant tout être ressentie intérieurement.
Si un cavalier a tendance à mettre ses épaules devant  dans les abords, vous avez deux solutions pour corriger son défaut :
. La formule classique : « Redresse ton dos… ferme tes doigts… déstresse… relâche-toi… tes épaules derrière… tes jambes… tes mains... »
. ou la formule simple et rapide : " Imagine que tu vas aborder un énorme vertical à 1 m 50 ". Quitte à mettre le vertical en place et à faire comme si vous alliez le sauter !

Exercice

Installez deux gros obstacles sur votre carrière : un vertical et un oxer à 1 m 60. Préparez votre abord en venant bien en face. Faites comme si vous alliez sauter l’obstacle. Jouez réellement le jeu.  Surveillez votre position, la cadence, l’équilibre du cheval... et ceci  plus particulièrement en sortie de tournant. Lorsque tous ces paramètres sont au contrôle, essayez de bien mémoriser vos sensations.

Evitez l’obstacle en vous dirigeant en diagonale entre les deux obstacles. Changez de direction suffisamment tôt, à environ 5 foulées de l’abord. de manière à ne pas habituer votre cheval à dérober.
Grâce à cet exercice, vous vous rendrez vite compte des changements de comportement du cavalier et du cheval, sur le plat et à l’abord des obstacles. Filmer les deux situations peut s’avérer particulièrement utile pour aider le cavalier à en prendre conscience.