Savoir analyser ses résultats en concours
Après une épreuve, je me concentre avant tout sur les faits et les moyens mis en œuvre plutôt que sur le résultat lui-même. C’est important pour progresser. Chaque épreuve est une expérience de plus. Restez neutre : ne vous focalisez pas sur les fautes ou les erreurs, et à l’inverse face à un bon résultat, ne relâchez pas la vigilance et n’oubliez pas le cheminement qui a permis d’atteindre l’objectif. C’est une chose tellement grisante que de laisser libre cours à la joie et au bonheur de remporter un prix.
Pour autant, si l’on souhaite que la réussite se renouvelle, n’oublions pas les ingrédients de la victoire.
Restez vigilant quel que soit le résultat
La concentration et la vigilance doivent toujours rester intactes pour l’analyse et la compréhension des événements. Comme à l’entraînement, lorsque votre enseignant vous demande de passer une ligne en 5 foulées courtes. La première fois, vous faites 4 foulées, la seconde fois, 5 foulées courtes ! Vous vous félicitez de votre réussite : « Ça y est, j’ai réussi ! » A cet instant, votre attention se relâche, vous ne pensez plus qu’au résultat. Vous repassez la ligne… 4 foulées. Le cheminement qui vous avait permis d’arriver aux 5 foulées, vous n’avez pas été capable de le reproduire, tout occupé que vous étiez à savourer votre succès.
Il en est de même en compétition : ce n’est pas parce que vous avez gagné dimanche, qu’il faut relâcher votre vigilance le dimanche suivant.
Analysez vos résultats au regard de vos objectifs
Quelles que soient les circonstances, face au résultat, la réaction doit être fonction de l’objectif que l’on s’était fixé au départ : « Au fond, qu’est-ce que j’attendais de cette compétition ? Etait-ce un parcours de travail, un parcours de remise en condition du cheval ou de moi-même, un parcours pour gagner ? ».
Si le cheval est sans faute dans le temps que je m’étais fixé avant l’épreuve, je suis satisfait. Gagner est une notion tout à fait relative. Pour un même parcours, selon la concurrence, je peux être premier ou n’être pas classé du tout. Pourtant, cela n’enlève rien à ma performance. Le bilan pourra se faire plus tard, sur plusieurs compétitions et non sur une seule.
L’important n’est pas d’être le meilleur, mais de donner le meilleur de soi-même.
Victoire de Michel Robert et Emerette . mai 2019 . BUSTO ARSIZIO (ITA)
Voici dans quel l’état d’esprit tout un chacun devrait envisager la compétition. Etre au point à la maison lorsqu’on travaille dans le calme sans véritables enjeux est une chose, mais se confronter à ceux de la compétition en est une autre. Michel vous livre ses conseils pour garder un mental de gagnant en toute situation...
Programmer est une bonne chose, encore faut-il avoir une vision positive de l’avenir, et surtout, une image claire de l’exercice réussi. Imaginez votre parcours sans faute, plutôt que d’imaginer votre cheval au refus devant le gros oxer qui vous inquiète (...)
Cette vidéo commentée par Michel vous permet de revivre un très beau moment de sport. L’occasion pour tous les cavaliers de comprendre comment gérer son mental pour faire face aux imprévus d’un parcours...
C’est d’abord en apprenant à contrôler son mental que le cavalier sera capable de garder le contrôle de sa position en toute situation. Voici l'objectif de l'exercice que Michel vous propose avec cette nouvelle séance...
Un excellent exercice qui va mettre à l’épreuve la capacité du cavalier à rester aux commandes de son cheval du début jusqu’à la fin d’un parcours.
Bien maîtriser son mental et ses émotions est indispensable pour atteindre la performance sportive. La sophrologie fait partie des techniques qui permettent de mieux gérer nos ressources physiques, intellectuelles, sportives...
L'objectif de cette leçon est d'apprendre au cavalier à contrôler ses pensées pour rester "présent" surtout face aux situations génératrices de stress, comme c'est souvent le cas à l'abord des obstacles.
Nous savons que plus le cavalier se rapproche de l’obstacle, plus il se laisse facilement envahir par ses émotions ou des pensées parasites qui viennent perturber sa position, la qualité du galop et le mental du cheval.
L’objectif de cette séance est avant tout de rechercher la sérénité du cavalier et du cheval (...)